Podczas wykonywania zwyczajnych przysiadów wykonujemy pracę: W = mgh, biorąc m = 100kg, g = 10m/s2 i wysokość podniesienia h = 1m oraz czas przysiadu 1s, otrzymamy tu moc, jaką wydatkuje człowiek: P = 1000 W całkiem sporo. A teraz wariant ćwiczenia dla supermanów - przysiady z wyskokiem! Zakładamy że wyskok z pełnego przysiadu ma być minimum na wysokość 20cm, (w praktyce ma być maksymalny jaki dajemy radę - z 30cm dla młodych, starsi mniej). Obliczyć jaką moc wydatkujemy w trakcie wyskoku z pełnego przysiadu na wysokość 20cm.PS. obstawiam że każdy grubasek po takim ćwiczeniu schudnie po tygodniu z 5kg - 50 wyskoków dziennie wystarczy i będziesz chudziutki jak... Arnold!  Aha, podczas wyskoku ręce wyrzucamy w górę - szeroko, co klatę rozciąga przy okazji. Całość robimy na pełnych stopach - nie na palcach, pięty mają dotykać podłogi! |