AgentZłego chyba nigdy na jodze nie był, bo nie ma bladego pojęcia jaka jest różnkca między stretchingiem a jogą :)
12 tygodni to naprawdę niewiele by ocenić róznicę między jedną a drugą techniką, w szczególności, że:
1) stretching służy TYLKO rozciąganiu, joga zaś zawiera wiele ćwiczeń wzmacniających - jest zestawem ćwiczeń izometrycznych. Czego brakuje stretchingowi.
2) powiedzenie joga to jak powiedzenie 'informatyk'. Nie mówi dokładnie nic o tym co tak naprawdę się robi. Hatha joga różni się bardzo od jogi praktykowanej w klubach fitness, które to właśnie jogę sprowadzają do rozciągania. Nie mówiąc juz o vinyassie czy ashtanga yodze.
3) codziennie ćwiczenie jogi czy czegokolwiek - raczej pogarsza sytuację niż ją poprawia. W treningu wzmacniającym bowiem są niezbędne przerwy by mięśnie mogły się zregenerować. Najlepiej ćwiczyć co 2 dzień (3-4x/tydz)

Chodziłam na fitness ze stretchingiem przez rok - nie dało mi to absolutnie nic. Poza kontuzją kolana. Joga zaś - dała siłę i elastyczność w ciele. A to pozwala na kontrolę bólu i przede wszystkim - na naukę prawidłowych wzorców ruchowych. Stretching tego nie daje w żadnym wypadku. Jeśli ktoś od 6-7rż głównie siedzi i w wieku 26 czy 40 lat zabiera się za ćwiczeia - to poprawa stanu zdrowia w 12 tyg .. to jak podanie 1 dawki słabego antybiotyku przy sepsie. Dopiero min 1 rok praktyki pozwala ocenić skuteczność obu metod.

No, jezeli ktos oczekiwal innych wynikow, to chyba powinien zmienic portal. Joga to sa cwiczenia rozciagajace. A cala otoczka magii, energii i innych bzdur dziala tylko jako zaslona dymna. I nie chce tu umniejszac efektywnosci jogi jako cwiczen. Po prostu czlowiek wysportowany = zdrowszy.

Ciekaw jestem czy byly roznice w ilosci drop-outow. Wydaje mi sie, ze ludzie przydzieleni do jogi mogliby byc bardziej w jej uprawianiu wytrwali, anizeli ci rozciagajacy sie...